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2 recheios proteicos para sanduíche

sanduíche com recheio de frango cremoso

Frango cremoso

Ingredientes:

- 1 pote (150g) de creme de ricota light;

- 400g de peito de frango cozido e desfiado;

- sal e temperinhos (sugiro salsinha e cebolinha desidratados) a gosto.


Modo de fazer:

Misturar tudo, colocar em pote e guardar em geladeira.


Rendimento: 4 porções (±135g por porção)

Calorias por porção: 210kcal

Proteína por porção: 33,5g



Pasta de ovos

Ingredientes:

- 1 pote (200g) de queijo cottage;

- 8 ovos cozidos picadinhos;

- 2 colheres de sopa de mostarda tipo heinz;

- sal e pimenta do reino a gosto.


Modo de fazer:

Misturar tudo, colocar em pote e guardar em geladeira.


Rendimento: 4 porções (±150g por porção)

Calorias por porção: 210kcal

Proteína por porção: 19g

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