• Júlia Lorenzon

Sucos com vegetais (verde, roxo e laranja)





Suco verde:


Ingredientes:

- 200ml de água de coco;

- 1/2 maçã Fuji sem talo e sementes;

- 1 folha de couve grande (ou duas médias) sem a parte mais firme do talo;

- 1 "moedinha" de gengibre;

- suco de 1 limão.


Modo de fazer:

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Tomar, preferencialmente, na hora do preparo. Não coar.


Rendimento: 1 porção

Calorias por porção: 75kcal



Suco roxo:


Ingredientes:

- 100ml de suco de uva integral sem açúcar;

- 1 beterraba pequena;

- 100ml de água;

- suco de 1/2 limão.


Modo de fazer:

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Tomar, preferencialmente, na hora do preparo. Não coar.


Rendimento: 1 porção

Calorias por porção: 120kcal



Suco laranja:


Ingredientes:

- 200ml de água;

- 1 cenoura pequena;

- 1/2 mamão papaya;

- 1 colher de cafezinho de canela em pó.


Modo de fazer:

Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Tomar, preferencialmente, na hora do preparo. Não coar.


Rendimento: 1 porção

Calorias por porção: 100kcal



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